Zen is een afdaling in het hart van de levende werkelijkheid waarvan we deel zijn. Meditatie op de wijze van ZaZen is een praktische weg naar het ervaren van de oorspronkelijke eenheid van lichaam en geest, waardoor we ons beter kunnen leren ontspannen, concentreren en in roerige tijden het evenwicht bewaren. Zo neemt door oefening onze gemoedsrust toe.

Wanneer we in stilte tot onszelf komen, op de plaats waar we ons toestaan om niets te weten, te willen of te moeten, verliezen beperkende gewoontes vanzelf aan kracht. Het is een goede vraag : waar gaat meditatie over ? Is Zen nog meer dan zitten op een kussentje? Ja, dat in elk geval. Zen is een alledaagse levenswijze, geworteld in een traditie van vele eeuwen. Maar hoeveel tijd we ook besteden aan het praten over de smaak van een appel...... we proeven de appel pas echt als we erin bijten. Heel eenvoudig.

In de cursus van ZENDO IKIRO wordt aandacht besteed aan de oefening van het zitten op een kussentje met een rechte rug. In het begin is dat niet altijd even makkelijk, maar oefenen loont zeker de moeite. Ook de elementaire beginselen van de Zen-boeddhistische filosofie, ethiek en geschiedenis komen aan de orde, om te beginnen met de wens:

MOGEN ALLE LEVENDE WEZENS VRIJ ZIJN VAN LIJDEN!